应对时间压力的策略包括：

规划和组织

制定详细的计划和时间表，将任务分配到合理的时间段。

优先处理重要和紧急的任务，并合理安排时间来应对压力。

分解任务，将大任务分解为小的可管理的子任务。

设置优先级，识别和处理紧急和重要的任务。

学会说不，拒绝那些不是当前重点关注的任务或要求。

时间管理技巧

应用时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等。

使用任务管理工具，如Trello、Todoist等，帮助合理安排时间。

应对压力的策略

学习和应用一些应对压力的策略，如深呼吸、放松技巧、锻炼和休息等。

保持平衡和自我关怀，注意平衡工作和生活。

其他建议

设定小目标，将大任务分解成小模块，设定可实现的短期目标。

避免完美主义，享受过程，因为能够完成一件事本身就是进步。

提高执行力，把“待会再说”换成“现在就做”。

改善经常处于高度神经紧张和心情焦虑的状态，合理地安排工作和生活。

发展兴趣爱好，转移精力到自己的兴趣爱好上。

保持良好的身体健康、睡眠和饮食习惯，以增强抵抗压力的能力。

请记住，合理的时间管理和有效的压力应对策略可以帮助你更好地管理时间和任务，减轻压力，提高生活质量和工作效率