排球培训通常包含以下内容：

排球专项技术训练

发球技术（正面上手发球、下手发球等）

接球技术（低姿垫球、中姿垫球、高姿垫球等）

传球技术（正面传球、侧面传球等）

扣球技术（正面扣球、单脚跳起扣球等）

拦网技术（单人拦网、集体拦网等）

排球战术意识培养

进攻战术（强攻、快攻、两次攻等）

防守战术

身体素质训练

力量训练（原地深蹲跳、扣球、拦网等）

速度训练（反应速度、移动速度、动作速度等）

耐力训练

灵敏性训练

心理素质训练

比赛心理调适

团队凝聚力培养

排球理论知识

排球运动发展概况

排球技术、战术介绍

排球竞赛规则及裁判法

其他训练内容

柔韧性练习（两臂、两腿的屈伸、压踢、摆绕等）

体能训练的基本理论、要求和方法

排球比赛规则、组织工作和成绩计算方法

培训旨在帮助参与者提高排球技能，培养竞技精神和团队协作能力。培训师资通常由专业排球教练团队担任