云南的SEO培训通常包含以下内容：

SEO理论学习

SEO的基本概念

搜索引擎的工作原理

网页和文章编辑技能

关键词优化理论

实战训练

网页收集和编辑技能

文章发布（如提交熊掌号或URL）

内链和外链建设

网站诊断和优化执行跟踪

站内优化

关键词优化

URL标准化

内容建设

代码优化

内链建设

网站地图制作

站外优化

外链建设

站外推广策略

数据分析

SEO作弊手法识别

沙盒效应理解

数据分析技能

团队建设和问题解决

行业及竞争对手研究

关键词研究

网站详细诊断

网站SEO报告撰写

团队内训和问题解答

这些内容通常通过理论学习和实践操作相结合的方式来进行培训，旨在帮助学生或从业者全面掌握搜索引擎优化的理论和实践技能