福州的优质初中包括：

福州华伦中学：

成立于1994年，是一所A类优质初中，由至一教育集团主办，升学率高。

福州时代中学：

1994年创办，由福建师范大学资产经营公司和福建师大附中合作举办，师资力量雄厚。

福州三牧中学：

福州第一中学独立创办的民办初中，承担为福州一中高中输送优质生源的任务。

福州日升中学：

1994年创办，民办完全中学，教学质量综合考评优胜。

福州延安中学：

公立初中，中考录取率优异，教育资源优质。

福州屏东中学：

公立初中，发展迅速，常居公立初中排名前列。

福州外国语学校：

省一级达标学校，教育资源优秀。

福州十九中：

公立初中，获得提高级评级的人数较多。

福州八中：

省一级达标学校，教学质量高。

福州励志中学：

由福州三中和福州国龙文化传播有限公司联合创办的民办初中，环境优美。

以上排名根据不同的评价标准和时间可能有所变化，建议关注最新的教育资源和学校排名信息