运动对于提高专注力非常有益，以下是一些特别有助于提高专注力的运动类型：

瑜伽：

通过深呼吸和冥想，瑜伽可以帮助放松身心，提高专注力。

游泳：

游泳需要集中注意力保持呼吸和身体平衡，有助于提高专注力和集中精力的能力。

乒乓球：

这项运动要求视线长时间跟踪移动物体，是提高持续性注意力的好方法。

羽毛球：

在高速运动中保持专注，有助于提高反应速度。

网球：

在快速移动和反应的同时，专注于球的位置和方向。

射箭：

需要精确瞄准和稳定的心态，有助于锻炼专注能力。

击剑：

需要高度的专注和快速反应，有助于提高专注力。

躲避球：

这项团体球类运动要求快速反应和集中注意力。

选择适合自己的运动并持之以恒，可以帮助我们提高专注力。