要克服培训时的紧张情绪，可以尝试以下策略：

充分准备

提前熟悉培训内容，确保自己能够自信地传授知识。

练习和演练培训过程，直到感到满意。

心理暗示

用积极的语言鼓励自己，例如：“我能行!”。

想象培训成功结束的场景，增强信心。

互动

与学员进行眼神交流，建立良好的互动关系。

提问时尽量采用封闭式问题，以便更好地控制对话节奏。

幽默

在培训中加入幽默元素，以缓解紧张气氛。

技巧

使用深呼吸法来放松身心。

适当休息，保持精力充沛。

自我认知

了解紧张的心理机制，运用心理学理论进行情绪管理。

其他

设置一个演讲台或使用其他方法掩饰紧张，如将演讲稿夹在硬皮夹里。

保持专注，专注于培训内容，减少不必要的担忧。

记住，克服紧张是一个逐步的过程，需要时间和实践。保持积极的态度，不断练习，你会发现自己越来越自信