锻炼专注力的运动有多种，以下是一些推荐的活动：

瑜伽：

通过深呼吸和冥想，瑜伽可以帮助放松身心，提高专注力。

跑步：

有氧运动有助于集中注意力，同时增加身体对大脑的供血，提高专注力。

游泳：

在水中运动有助于身体和大脑放松，提高专注力和集中精力的能力。

乒乓球：

这项运动要求视线长时间跟踪移动物体，是提高持续性注意力的好方法。

台球：

台球运动对专注力要求高，需要精确瞄准和集中注意力。

划船：

划船需要全身协调和专注，可以提高身体协调性和专注力。

武术：

练习武术可以培养专注力、耐心和身体协调性。

跳绳：

跳绳能提高弹跳能力、节奏感和身体协调能力，增强心肺功能，有助于提高专注力。

舞蹈：

舞蹈锻炼了前庭平衡能力，有助于提高注意力。

射箭：

射箭需要精确瞄准和稳定的心态，有助于锻炼专注能力。

选择适合自己的运动，并持续练习，可以帮助提高专注力。同时，保持运动的持续性也非常重要