要减少口语化表达，可以遵循以下建议：

控制语速和语调：

保持正常语速，避免急促或过慢，使用正式语调。

使用准确词汇：

避免使用俚语或缩写，少用“嗯”、“啊”等口头禅。

避免口语化语法：

使用更正式的语法结构，如用“我认为”代替“我觉得”。

注意礼貌用语：

多用“请问”、“谢谢”、“对不起”等礼貌表达。

加强发音训练：

说话时保持轻柔，避免音量过大或语速过快。

扩充词汇量：

通过阅读和学习积累书面用语和高级词汇。

引用或化用名言：

在写作中适当引用名言名句，提升语言文采。

举例论证：

在议论文中提供恰当的例子来支持观点。

注意外在表现：

在练习时注意自己的语言表达和肢体语言，避免不必要的手势或口头禅。

外界辅助矫正：

在练习时让他人打断你的口头禅，帮助你意识到并改正。

通过以上方法，可以逐步提高你的语言表达能力，减少口语化的影响