成年人提高口才可以通过以下方法：

阅读和学习

阅读关于口才和公共演讲的书籍，学习书中的技巧。

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养积极心态。

实践和练习

与陌生人交流，锻炼胆量和表达能力。

每天朗读，坚持读一篇文章3遍，练习腹式呼吸。

模仿有专长的人，如播音员、演员，注意他们的语气、语速、表情和动作。

社交和互动

参加社交活动，如讲座、会议、研讨会和辩论会。

拓展词汇量，通过阅读、写作和听力练习。

自我提升

自我客观评价，通过录音发现自己表达上的不足并改进。

反思和总结，在日常生活中不断表达思想和观点。

其他技巧

注重语音和语调，提高听力和阅读能力。

培养微笑的习惯，增加亲和力。

每天检讨，总结进步和不足，并设定新目标。

记住，提高口才需要时间和持续的努力。制定计划、系统学习，并采取行动去坚持是关键